小晨读初三，最近一个月总是感觉没有精神，疲惫不堪，但是晚上睡觉又睡不着，头痛头晕，以前爱吃的食物现在也不想吃了；以前喜欢的同学和朋友，现在也不想来往和交流了；不想上学，就想一个人待着；即使去上学，也总是走神，讲课听不进去，学习成绩也下降了。

父母总认为小晨是因为进入了青春期，情绪波动比较大，遇到点事情就矫情，或者是“懒”，找借口不想上学，非但没有给小晨及时的帮助和支持，反而冷嘲热讽，父母还会因此事争吵，导致家庭氛围紧张。

小晨的症状越来越重，甚至出现故意用小刀割伤自己的情况。父母这时候才意识到孩子可能是抑郁了，立刻带小晨前往医院就诊。

通常，青少年抑郁发生在青少年情感和认知快速发展的关键时期，是青春期伤害和痛苦的主要来源，对青少年的学业发展、社会功能和健康相关行为（吸烟、饮酒和沉迷网络）均可能产生严重危害。

一 青少年抑郁的早期症状有哪些？

1 情绪低落，心烦意乱。总是高兴不起来，语言或行为经常流露出不安、忧愁、悲伤等情绪，不能安心学习。可能会迫切地想要改变学习环境，比如换班或转校，但是改变环境后，状态也不会好转。

2 社交回避，不愿意上学。曾经喜爱的活动觉得索然无味，不能再带来欢乐，对周围的人和事物失去兴趣。倾向于贬低自己，觉得自己不够优秀，一无是处，没有价值。

3 注意力不集中，记忆力下降，言语减少，反应迟钝，严重时呈现为“痴呆”状。

4 入睡困难，失眠，食欲减退或暴饮暴食，总感觉疲惫，甚至起床和洗漱都变得困难，严重影响学习和生活。

5 不明原因的躯体不适，如头痛、头晕、胃痛、胸痛、呼吸不畅等，似乎“病”得很重，但是经医学检查未发现器质性问题，经过治疗后仍无好转。

当孩子出现上述症状时，有些家长不仅不重视，反而还认为孩子“懒”“装病”“叛逆”“自私”“想太多”“矫情”，导致孩子的抑郁情况越来越严重。因此，无论孩子是否表达自己，父母都要多关注孩子的一举一动，从各种异常行为中判断孩子的心理是否出现问题。

二 青少年抑郁的原因有哪些？

1 遗传因素

抑郁症部分是由于遗传因素所致，父母患有抑郁症是孩子青春期抑郁的常见危险因素。

2 家庭环境因素

家庭是个人成长的初始环境，是影响青少年心理健康发展的关键因素。青少年正处于身心发展的关键时期，对周围环境的反应会非常敏感。

一方面，父母教养方式不当，如和孩子交流少，对孩子的情绪、人际交往、情感变化、内心需求选择忽视，或者父母在学习和生活上对孩子强掌控，给孩子施加各种不在他们心理承受范围内的压力，让孩子喘不过气来。另一方面，家庭氛围凝重，若父母之间经常有言语或身体冲突，会让孩子感受到家庭关系不稳定，从而产生不安全感。这些不良情绪长期积累可能会导致青少年出现抑郁症状。

3 应激生活事件或社会压力因素

首先，早年的创伤（如家庭暴力、父母离婚、亲人离世、校园霸凌等），成长中的逆境（如被老师批评、考试失利、被周围人误解、和父母吵架等），这类应激生活事件的发生可能会对青少年的内心产生直接影响。

其次，持续较高的学习压力也会严重影响青少年心理健康水平，当学校和家长都是“以分数论英雄”时，孩子会理解为，如果成绩不好自己就毫无价值、罪大恶极，从而感受到巨大的学业监控和评价性压力。

最后，同伴关系具有重要的心理学价值，良好的同伴关系是孩子情感支持的重要来源。如果孩子的同伴关系持续矛盾、人际关系疏远，或在集体中感到被边缘化，这些均容易引发孩子抑郁，而抑郁又会让孩子更加地人际退缩，从而加重症状。

三 父母如何应对青少年抑郁？

1. 正确认识

正视抑郁症，认识到孩子是生病了，不是矫情，不是逃避学习。

2. 理解包容

学会倾听，学习沟通技巧，开放平等对话，像朋友一样了解孩子，给予孩子理解和关怀，获得孩子的信任，让孩子感受到自己不是孤独的，是被家人关心的。

青少年在面临抑郁带来的痛苦时，受限于学校环境、学业压力、父母教养方式，无法自主采用缓解情绪的方法，诸如休息、旅游、聚会、看医生等，因此父母更加需要主动去理解与支持孩子。

3. 稳定支持

孩子抑郁，作为家长难免会难过、着急、焦虑。但是，如果父母自己先乱了神，紧张和焦虑就会传递给孩子。因此，父母应调整自己，保持平稳的情绪状态，放慢脚步，尊重孩子，关注孩子感受，营造平等、和睦的家庭氛围。

发现孩子抑郁后，父母也往往会尽其所能地采取行动，期望孩子的症状立刻消失。但是“冰冻三尺非一日之寒”，抑郁的发生是长时间累积的结果，症状的缓解需要整个家庭配合医生长久地共同努力。

4. 识别预防

家长应掌握基本的心理学知识，了解抑郁的常见症状表现，当孩子出现抑郁征兆时，要及时给予帮助，不要轻视问题，更不要讳疾忌医。若孩子有自杀倾向，不要认为只是威胁，一定要足够重视，及时寻求专业人士的帮助。